Categorie archief: Instagram

Eindelijk echt resultaat

Een van de dingen die Personal Body Plan doet om mensen die het programma nog niet volgen te stimuleren zich aan te melden en om mensen die al bezig zijn met het programma te motiveren vol te houden is het plaatsen van ‘voor en na’ foto’s. Je ziet dan aan de linkerkant iemand in een bikini of zwembroek die aan het begin van een afslank- of fitwordtraject staat en aan de rechterkant iemand in een andere bikini of zwembroek, want de eerste is te klein) die er veel strakker uitziet, met meestal onderin links ‘week 0’ en rechts ‘week 16’ of ‘week 20′ (het programma duurt 26 weken, dus zo iemand is dus best ver gevorderd). Ik heb daar vaak om een aantal redenen wat moeite mee. Ten eerste omdat die mensen in 16 weken inderdaad een spectaculair resultaat hebben behaald, maar dat is volgens mij voor veel mensen niet op dat tempo weggelegd; als je niet al heel veel trainde gaat het minder snel en als je niet 22 jaar oud bent en je valt in 16 weken zo veel af ga je hangend vel krijgen, maar die foto’s krijg je niet te zien. De tweede reden is voor mij wat persoonlijker en een stuk minder aangenaam: ik ben jaloers. Niet jaloers op het resultaat, want dat heb ik ook bereikt, maar omdat ik niet gevraagd word om mijn foto’s, zodat ze die kunnen delen. Ik weet dat dit stom is; het resultaat is wat telt, niet of PBP mijn foto op Instagram zet, en bovendien ga ik onder geen beding in een bikini op Instagram – ik werk in het onderwijs en in de politiek en ik wil graag niet dat die foto’s van mij circuleren. Maar dan vind ik het toch jammer dat ik niet de kans krijg om nee te zeggen.

pbp1Na de diplomauitreiking op school maakte ik een montagefoto van mezelf op de diplomauitreiking in 2014, 2015 en 2016, waarop mijn progressie goed te zien was. In 2014 was ik behoorlijk zwaar en daar ook ontevreden mee, maar ik koos expres een foto waarop ik lachte, want ik was toen helemaal niet ongelukkig. In 2015 was ik al begonnen met Personal Body Plan, en nu was (of ben) ik klaar met afvallen en tevreden met het resultaat dat ik geboekt heb. Omdat die foto’s steeds op hetzelfde moment van het jaar genomen zijn, vond ik de montage wel een mooi beeld geven. Ik zette hem op Instagram en kreeg veel enthousiaste reacties – en zelfs een verzoek van PBP om hem te gebruiken voor op de sociale media, waarbij ze mijn uitspraak ‘hoe je kunt groeien door te krimpen’ ook gingen inzetten. Ik zei natuurlijk ja, zelfs toen bleek dat ze de middelste foto niet wilden (terwijl die voor mij wel deel uitmaakt van het proces, maar goed, voor een beetje roem heb je best wat over). Ideaal: ik kreeg het verzoek dat ik al zo lang wilde hebben en ik hoefde geeneens nee te zeggen, want ik heb gewoon kleren aan op de foto’s. Het tekstje dat ze erbij zetten vond ik ook mooi, omdat het vooral ging over dat er meer is dan fysieke progressie. Daar ben ik het zeker mee eens – maar dat wil niet zeggen dat ik niet vatbaar ben voor een beetje erkenning. Want dat ben ik blijkbaar wel.

pbp2

De 10 van woensdag

Ik twitter niet meer zo veel. Ik weet eigenlijk niet precies waarom, maar ik vermoed dat ik een soort sociale media-verzadigingspunt heb, dus als ik veel op Facebook en Instagram doe, heb ik mijn kick al gehad, en dan laat ik andere mogelijkheden om mensen mijn mening op te dringen voor wat ze zijn. Gelukkig kan ik me (vooral op Instagram) uitleven op mijn favoriete hashtags, en dat doe ik ook. Ik heb er een boel die ik vaak gebruik, maar dit zijn de 10 hashtags waar ik het hardst mee wapper.

  1. #amIskinnyyet – bij progressiefoto’s, als ik in de gym ben, bij eten dat ik niet zou moeten eten. Inmiddels gebruik ik hem meer ironisch, want ik ben al tevreden over hoe skinny ik ben.
  2. #unfuckyourhabitat – bij foto’s voor en na een opruimsessie. Unfuckyourhabitat is een website die mensen wil helpen opruimen (‘You’re better than your mess’ – prachtige slagzin), en ik heb best hulp nodig. Meest recente project: mijn bureau.
  3. #lekker – bij dingen die ik eet of drink. En die lekker zijn natuurlijk, want anders zet ik er geen hashtag bij. Op het moment vaak in combinatie met #lunch overigens, want mijn lunches zien er lekkerder uit dan mijn avondeten. Of eigenlijk is mijn avondeten vaak al op voordat ik bedenk dat ik dat ook over Instagram heen had kunnen plamuren.
  4. #gettingthere – een van mijn favoriete hashtags, mij aangereikt door een leerling in reactie op een #amIskinnyyet-post. Ik gebruik hem ook bij opruimfoto’s en bij allerlei andere projectdingen. Ik denk dat ‘getting there’ op zich een prima samenvatting van mijn leven is. Geen idee waar ‘there’ is overigens.
  5. #lalaleiden – voor foto’s uit mijn lievelingsstad. Het komt uit een liedje van Jochem Myjer, van wie ik echt geen fan ben, maar ik vind LalaLeiden zo leuk klinken dat ik hem wel graag als hashtag gebruik.
  6. #personalbodyplan – spreekt voor zich. Bij foto’s van mager eten, bij gymselfies, bij bezoeken aan de Changing Life Hub, bij foto’s waarop ik skinny ben. Ik heb veel aan ze te danken, en dat uit ik door middel van een hashtag. Was het altijd maar zo makkelijk.
  7. #dingenwaarikblijvanword – hier ben ik vorige week pas mee begonnen, maar het lijkt me wel een mooi project om elke dag een foto met deze hashtag te posten. Dan ga je toch op zoek naar vrolijkmakende zaken, en dat is alleen maar leuk.
  8. #parfumvandeweek – ik draag elke week de hele week een parfum uit mijn mega-collectie, en daar maak ik een foto van en die post ik. Eigenlijk vooral als inventarisatiemethode.
  9. #elkedaganders – dit is de enige Facebook-hashtag, gejat van een voormalig fractiegenoot die ook in het onderwijs zit. Speciaal voor interessante uitspraken van mijn leerlingen. Doet het altijd heel goed.
  10. #gymselfie – foto’s van mijn bezwete harsens in de gym. Ik heb ook #museumselfie, maar dat wisten jullie al. Leuk hoor, ijdelheid met een hashtag.

Heel flauwekulletjes bakt

Het handige van een programma als Personal Body Plan doen, behalve dat het een programma is dat voor mensen als ik, die in principe heel volgzaam zijn, uitstekend werkt, is dat er een ruime community is van mensen die het ook doen. Zo ben ik lid van een heel gezellige WhatsApp-groep, die bestaat uit meer en minder ervaren deelnemers van allerlei leeftijden en sportniveaus, waarin we met elkaar overleggen over voortgang en gebrek daaraan, problemen met de schema’s, metingen en wegingen, met alle teleurstellingen en juichmomenten van dien, en waar je de beste kwark kan halen (dat is overigens bij de Numbo, zoals wij de supermarkt sinds een tikfout noemen, want die heeft het meeste eiwit). Verder is er een Facebookpagina en een gesloten Facebookgroep, en voor sommige startmaanden (maar niet de mijne) nog meer Facebook, ik vermoed dat er ook Snapchat is, maar dat heb ik niet, en natuurlijk is er Instagram. Ik was voordat ik aan PBP begon een beetje actief op Instagram, maar nu is het een van mijn grootste hobby’s. Ik vind foto’s maken gewoon heel leuk, en als ik er nog een kek filtertje overheen kan leggen ben ik helemaal tevreden. Ik maak foto’s van mijn cocktails, mijn eten, mijn schoenen en mijn katten, er zijn gymselfies, museumselfies en tanteselfies, en ik bekijk heel graag wat anderen meemaken. En bakken.

kwarkbollenWant heel Instagram staat vol met handige gerechten die je als PBP-er kan maken zonder er enorm van aan te komen. Die recepten zijn vast elders ook wel te vinden, maar dan staan er niet gelijk van die mooie plaatjes bij. Een van de populairste gerechten zijn de hemelse kwarkbollen, die volgens mij ontworpen zijn door Rosa van Rensch en zelfs een eigen hashtag hebben, dus die heb ik vorige week ook een keer gemaakt. Natuurlijk met wat aanpassingen, want ik hou niet zo heel erg van aardbeienkwark en ik heb een intense HAAT aan rozijnen, maar in principe heb ik me aan het recept gehouden – maar dan met citroenkwark, 150 gram verse frambozen in plaats van de rozijnen en een theelepel gemalen roze peperbolletjes voor de bite. Ik vond ze erg lekker, al moet ik bekennen dat ze misschien niet helemaal gaar waren toen ik ze uit de oven haalde, dus ze waren een beetje zompig, maar dat krijg ik de volgende keer wel goed. En maandag bakte ik bananenbrood van ene Emily, die volgens haar Insta-biografie 65 kilo is afgevallen en die alleen al daarom mijn held is, ook al gebruikt ook zij rozijnen. Maar die heb ik gewoon vervangen door dadels (want die had ik toch nog in huis). Uit een zo’n brood haal ik 12 punten, en die passen per punt perfect in mijn PBP. En de rest vries ik in losse stukken in, zodat ik er altijd over kan beschikken. Zalig – echt een aanrader: niet te zoet, niet te vet, en je hebt het gevoel dat je voor jezelf zorgt als je zo’n punt in je kanaal schuift. Ik denk dat ik vaker ga bakken!

bananenbrood