Mindful knallen

Een tijdje terug, ergens tussen twee lockdowns in, liepen Lianne en ik licht aangeschoten (want fancy lunch in een sterrenzaak) door Amsterdam, en kwamen we langs het kantoor van LOS Empowerment. We zagen een bordje met ‘Mindful Boksen’ en dat fascineerde ons behoorlijk, zo zeer dat we door het raam naar binnen gingen staren, waarop 2 schijnbaar identieke dames naar buiten kwamen. Dat was de tweeling Mirthe en Marjolein, die de drijvende krachten achter het mindful boksen zijn, en van het een kwam het ander, in de stijl van de 21ste eeuw: we praatten, voegden elkaar toen op Instagram, en waren daarna erg geïnteresseerd in elkaar, dus toen er een Empowerment Retreat werd aangeboden, hebben Lianne en ik elkaar opgehitst om ons aan te melden. Het leek me echt wat voor mij, want hoewel ik best bereid om een beetje mindfulness in mijn leven toe te passen, vooral omdat ik heus wel weet dat ik het nodig heb, vind ik het lastig om stil te zitten met mijn ogen dicht. Dat soort mindfulness werkt niet zo goed voor mij, want er is een kans dat ik in slaap val, en die kans is ongeveer even groot als de kans dat ik deze me-time ga gebruiken om boodschappenlijstjes voor de komende week gaan doen. Maar als ik mindful kan zijn terwijl ik beweeg, is er een veel grotere kans van slagen. Bovendien vond ik Mirthe en Marjolein gewoon wel heel leuke vrouwen, en een dagje met Lianne is altijd goed voor het mentale welzijn. Oh, en de baas betaalde, want we hebben dit schooljaar een persoonlijk mental health-budget (zo heet het niet overigens, maar daar is het wel voor bedoeld). Bij voorbaat een topdag dus.

En achteraf was het ook een topdag. Ik was een beetje zenuwachtig, want ik ben een beetje bang voor spirituele dingen en spirituele mensen, maar het viel alleszins mee. We begonnen natuurlijk met een kennismakingsrondje, en de deelnemers leken me erg reëel, en de verwachtingen die we allemaal hadden hadden niets te maken met transcendentie of onze innerlijke ik ontdekken, dus ik was gelijk een stuk ontspannener. Die ontspannenheid werd alleen maar groter door een heerlijke yoga-les, waar ik echt van genoten heb, waardoor ik voor mijn doen heel rustig en geconcentreerd kon luisteren naar de les die Mirthe en Marjolein gaven over ons brein. Tijdens de opdracht die we daarna moesten doen leerde ik ook nog iets over mezelf, en toen het boksen daarna begon was ik er helemaal klaar voor. Niet zo klaar als alle andere deelnemers overigens, iedereen had behoorlijk wat ervaring, waarbij mijn 5 lessen Body Combat een beetje in het niet vielen, maar goed, ik deed enthousiast mee. De mindfulness bleek vooral te zitten in het feit dat je tijdens het boksen niet aan andere dingen kunt denken, omdat je dan door je tegenstander op je bek gehoekt wordt, en niet in allerlei ingewikkelde ademhalingstechnieken, dus dat kwam mij allemaal heel goed uit. Het was een heerlijke dag, en echt een retreat: het voelde alsof ik een paar dagen op vakantie geweest was, met lekker eten en drinken, en dingen doen die ik anders niet zo vaak doe. Al zou ik het helemaal niet erg vinden om vaker ergens mindful op te knallen.

Er komen nog meer retreats aan van LOS. De data vind je hier. En ik vertel je dit zonder enige vorm van sponsordeal overigens. Zo gaaf zijn ze gewoon.