• Beloningen,  Fiets,  Sport,  Sporten,  Wielrennen

    Mijn eerste fietsmedaille

    Sinds ik mijn supersnelle fiets heb gekocht, heb ik natuurlijk een aantal ritjes gemaakt, maar omdat ik er de mens niet naar ben om te sporten voor de sport, vind ik het belangrijk om mezelf te motiveren met een beloning. Vooral in het begin van een activiteit die ik uiteindelijk met regelmaat hoop te gaan doen is dat voor mij essentieel – op een gegeven moment is het een gewoonte, en een gewoonte volhouden kan ik prima zonder schouderklopjes van mezelf of anderen. Ik schreef al eerder over beloningen, en op het moment zijn mijn rewards of choice voor het afronden van activiteiten op mijn to do-lijst een lekker kopje koffie, een…

  • Afvallen,  Corona,  Corona-diaries,  Dieet,  Hardlopen,  Sport,  Sporten

    Corona-kilo’s

    In een periode waarin er mensen doodgaan aan corona of door geweld, waarin gedemonstreerd wordt tegen misstanden en waarin zo’n beetje iedereen zijn of haar uiterste best doet om gewoon te blijven functioneren, is het op zijn zachtst gezegd oppervlakkig om je zorgen te maken over hoe je eruit ziet. In het begin van de intelligente lockdown werden er hier en daar nog wel wat grappen gemaakt over hoe dik je uit de corona-periode zou komen, maar gelukkig is men daar al snel mee opgehouden: iedereen heeft een eigen manier van omgaan met stress, en als je deze stressrijke periode bent doorgekomen door elke dag een zak Lay’s pickle-chips* en…

  • Corona,  Corona-diaries,  Cosmetica,  Hardlopen,  Self-care,  Sporten

    Self-care in tijden van semi-lockdown

    Toen alles nog normaal was had ik een paar vaste items op mijn agenda staan voor de zondagmiddag: mijn agenda van de week die komen ging, mijn kleren voor alle dagen dat ik naar school of andere officiële activiteiten moest en self-care. Meestal kwam dat erop neer dat ik mijn nagellak verwijderde, een maskertje op mijn kop smeerde en in bad een boek ging liggen lezen, en hoewel ik eigenlijk altijd het vermoeden heb gehad dat die maskers eigenlijk vooral een blijvend effect hebben op de portemonnee van degenen die ze verkopen, vond ik het in elk geval een prettig ritueel. Maar nu, tijdens de semi-lockdown, lak ik mijn nagels…

  • Corona,  Corona-diaries,  Sporten

    Blijven bewegen

    Voor iedereen die nu thuis zit te werken: het is best makkelijk om de hele dag achter de computer te zitten en dan je karkas aan het eind van de dag te verplaatsen naar de bank, om daar vervolgens de hele avond te gaan zitten kijken naar hoe de virologen elkaar tegenspreken, zodat je daarna eigenlijk niet meer kan slapen omdat je het ook allemaal niet meer weet. Al met al loop je op zo’n dag misschien 250 stappen, en dat is wellicht wat weinig, zeker als je, toen het leven nog normaal was en gewoon op een werkplek mochten rondlopen, een stuk actiever was. Op een reguliere schooldag haalde…

  • 3 october,  Amsterdam,  BABS,  Boeken,  Creatief,  Culinair,  Cultuur,  Cursus,  D66,  Dierentuin,  Documentaires,  Efteling,  Fiets,  Film,  Gave Wijven Podcast,  Gemeenteraad,  Happiness Project Experience,  HPE,  IDFA,  Kermis,  Kerst,  Leiden,  Lezen,  LIFF,  Liverpool,  Maastricht,  Masturdating,  Muziek,  Parijs,  Piercing,  Reflectie,  Reizen,  Restaurant,  Roadtrip,  Rotterdam,  School,  Sport,  Sporten,  Vakantie,  Voornemens,  Vriendschap,  Wijn,  Wijncursus,  Workshop,  WSET,  WSET3

    Dit was 2019

    Vorig jaar schreef ik mijn eerste jaaroverzicht – vooral geïnspireerd door The Happiness Project Experience, want toen stond januari in het kader van ‘self-knowledge’ en om terugblikken op 2018 als een van de activiteiten die ik binnen dat thema in te plannen leek me wel een fraaie invulling. In 2020 doe ik niet nog een keer een Happiness Project Experience,  want een keer is genoeg en eigenlijk is het belangrijkste dat ik geconcludeerd heb van die hele ervaring dat ik misschien gewoon gelukkig ben en dat ik niet de hele tijd moet kijken of er niet op de een of andere manier nog meer mogelijk is, maar aan de andere…

  • Afvallen,  Kleren,  Plus size,  Pluspride,  Sporten

    Dikke mensen sporten ook

    Er is weer een nieuw relletje in de wereld: de firma Nike heeft het gore lef gehad om in hun pas geopende winkel op Oxford Street een wat vollere paspop neer te zetten, in het kader van ‘celebrating the diversity and inclusivity of sport’. Natuurlijk hangen de gordijnen gelijk weer vol met mensen die beledigd zijn. Zo schrijft Steve Miller dat Nike hiermee obesitas normaal maakt, maar ja, Steve Miller is de schrijver van een boek met de dubieuze titel Fatnosis en hij vermarkt zichzelf als Weight Loss Master, dus ik vermoed dat hij mensen geld uit de zak kloppen omdat ze zich niet prettig voelen in hun lichaam* normaal…

  • Aankomen,  Afvallen,  Dieet,  Gezeur,  PBP,  Personal Body Plan,  Sporten

    De feiten onder ogen zien

    Een tijdje terug ben ik, met behulp van Personal Body Plan (en mijn eigen inzet en discipline), ongeveer 20 kilo afgevallen. Ik heb daar ruim een jaar over gedaan en ik was heel tevreden met het eindresultaat. Ik had allemaal mooie nieuwe kleren, liep een halve marathon en deed enorm zelfvoldaan over hoe makkelijk het eigenlijk was om af te vallen: je moest gewoon een plan maken, een schema voor je voeding en voor je training hebben, zowel het plan als de schema’s tot uitvoer brengen, en BAM je kreeg het lichaam dat je wilde. Alleen was het niet het eindresultaat. Want als ik eerlijk ben en de feiten onder…

  • Happiness Project Experience,  HPE,  Sporten,  Vitamines,  Voornemens

    Energie

    Het thema van de Happiness Project Experience van februari was energie (nou ja, ‘energy’, want Gretchen Rubin schrijft natuurlijk in het Engels). Ik had in dat kader een mooi lijstje voornemens gemaakt, en het is me min of meer gelukt om me aan al die voornemens te houden. Dat weet ik, want er zat een handige tool bij al die papieren die ik elke maand full colour op kosten van de baas laat printen, met als titel ‘Don’t Break The Chain’, waarop ik mijn voornemens kon opschrijven en elke dag dat ik me eraan hield een hokje kon inkleuren. Op zich hoef je dan dus alleen nog maar te onthouden…

  • Gezeur,  Moe,  Sport,  Sporten

    De kracht er niet voor

    Deze week heb ik voor het eerst het onmogelijke gepresteerd. Althans, iets waarvan ik altijd gedacht heb dat het onmogelijk was, namelijk sportspullen aantrekken met het doel te gaan sporten en die kleren weer uittrekken zonder daadwerkelijk gesport te hebben. En omdat het in mijn aard ligt om gelijk pro te gaan bij alles wat ik doe, heb ik dit deze week niet één, maar meteen twee keer gepresteerd. Woensdag ben ik vroeg opgestaan om voor school te gaan sporten, maar toen ik 45 minuten later nog steeds apathisch voor me uit zat te staren, had ik geen tijd meer en ben ik maar gewoon gaan douchen en naar de…

  • Afvallen,  Dieet,  PBP,  Personal Body Plan,  Plannen,  Sporten

    De zoveelste first week of the rest of my life

    Op 30 oktober liep mijn derde periode Personal Body Plan af, en daarmee voor mij voorlopig het hele Personal Body Plan. De eerste periode was een gillend succes (13 kilo afgevallen – en dan zeg ik ook altijd ‘en in de maand voordat ik begon ook 5’, want die kilo’s tellen wat mij betreft mee), de tweede ook (2 kilo afgevallen, maar ik voelde me aan het eind enorm fit), maar bij de derde is het eigenlijk niet helemaal goed gegaan. Dat had een aantal redenen: ik denk dat het op zich niet gezond is om anderhalf jaar op een structureel calorieëntekort te zitten, 4 keer per week krachttraining is behoorlijk veel,…