• Afvallen,  Dieet,  Gezeur,  Ontspannen,  PBP,  Personal Body Plan,  Serieuze zaken

    Overtraind

    Toen ik terugkwam van vakantie woog ik 2 kilo meer dan de bovenkant van mijn tevredenheidsmarge (ik heb ooit besloten dat ik als ik + of – 1 kilo van mijn droomgewicht weeg, ik aan mijn eigen eisen voldoe), dus 3 kilo meer dan ik idealiter zou willen wegen. Dus ik deed wat ik altijd doe als ik zwaarder ben dan ik zou willen: meer trainen, minder eten. Want we zijn denk ik inmiddels allemaal wel zo ver dat we doorhebben dat je er gewoon voor moet zorgen dat je minder calorieën in je smoel moet steken dan je verbrandt, en als je gaat sporten verbrand je meer, dus dan zou je…

  • Afvallen,  Dieet,  Hardlopen,  PBP,  Personal Body Plan,  Sporten

    Another first week of the rest of my life

    We zijn weer zes maanden verder. Dat betekent dat ik nu de tweede periode Personal Body Plan heb afgerond, met prima resultaat: ik ben maar liefst 2 kilo afgevallen, wat in vergelijking met de 13 uit periode 1 (en de 5 in de maand ervoor) wellicht als teleurstellend overkomt, maar dat is het niet. Ik wilde namelijk niet zo heel veel meer afvallen. Het doel van de afgelopen periode was ook vooral om wat strakker te worden, en daar ben ik in die zin in geslaagd dat ik inderdaad wat strakker ben, maar nog niet zo strak als ik zou willen. Bovendien heb ik na een jaar 100% trainingen en…

  • Culinair,  Dieet,  Eten,  Koken,  Spiralizer

    Een nieuw speeltje

    Ik vind het leuk om keukenapparatuur om te hebben. Dat komt vooral doordat ik het leuk vind om te koken, en dan wil het weleens helpen om apparatuur te hebben – al is dat lichtelijk overdreven, want op zich kan je met een goed mes en een fijne pan al een heel eind komen, maar voor fancy handelingen heb je gave tools nodig. Bovendien ben ik ook een beetje een gadget-nerd; niet alleen op culinair gebied, want ik kan intens genieten van allerlei interessante machientjes. Ik heb bijvoorbeeld een super-geavanceerd vulpotlood, voor het geval ik besluit te willen tekenen. Ik kan helemaal niet tekenen, maar ik wil gewoon zeker weten dat…

  • Bakken,  Culinair,  Dieet,  Eten,  Instagram,  Koken,  PBP,  Personal Body Plan,  Sociale media

    Heel flauwekulletjes bakt

    Het handige van een programma als Personal Body Plan doen, behalve dat het een programma is dat voor mensen als ik, die in principe heel volgzaam zijn, uitstekend werkt, is dat er een ruime community is van mensen die het ook doen. Zo ben ik lid van een heel gezellige WhatsApp-groep, die bestaat uit meer en minder ervaren deelnemers van allerlei leeftijden en sportniveaus, waarin we met elkaar overleggen over voortgang en gebrek daaraan, problemen met de schema’s, metingen en wegingen, met alle teleurstellingen en juichmomenten van dien, en waar je de beste kwark kan halen (dat is overigens bij de Numbo, zoals wij de supermarkt sinds een tikfout noemen,…

  • Afvallen,  Dieet,  PBP,  Personal Body Plan

    De beste versie van mezelf

    Ik doe nu ruim 8 maanden Personal Body Plan en ik heb voor mijn gevoel wel zo’n beetje het doel met betrekking tot gewichtsverlies bereikt. Overigens is dat niet alleen voor mijn gevoel: ik moet geregeld aan mensen toezeggen dat ik niet meer zal afvallen dan ik tot nu toe ben afgevallen, en waar ik dat voor een deel gezeik vind (want waar baseren ze op dat dit het beste gewicht voor me is?), ben ik het er ook wel mee eens, want ik vind mezelf, zeker met kleren aan, er beter uitzien dan ik had verwacht toen ik aan het Personal Body Plan avontuur begon. Ik ben nu 18…

  • Afvallen,  Boeken,  Cabaret,  Creatief,  Cultuur,  Cursus,  Dieet,  Film,  Optreden,  School,  Voornemens,  Werk

    2016

    Het is zover: een glanzend nieuw jaar, dat nog overloopt van kansen en mogelijkheden. 2015 was al met al een heel goed jaar voor mij, want ik heb ontzettend veel gezien, gedaan en geleerd, en door wat ik in 2015 voor elkaar heb gekregen is 2016 het eerste jaar sinds, ik schat, 1990 dat ‘afvallen’ niet in mijn goede voornemens voorkomt, en dat vind ik een behoorlijke prestatie. Maar ik heb niet alles wat ik had willen doen gedaan (de eeuwige recepten voor de kook-app zijn bijvoorbeeld nog steeds niet geschreven), ik heb me ook een tijdje iets minder voortreffelijk gevoeld (B is in september naar Zuid-Afrika vertrokken, en ik had maandenlang veel…

  • Afvallen,  Dieet,  Drinken,  Eten,  Hipsterfood

    Hipsterfood

    Ik eet inmiddels zoveel hipsterfood dat ik bijna zover ben dat ik het als normaal eten ga zien. Bijna. Tot die tijd blijf ik in de stijl van de SelfHelpHipster eens in de zoveel tijd een ‘face review’ bieden van mijn avonturen in Hipsterfoodland. Als iemand tips heeft voor een product dat hij/zij graag aan de hand van mijn charmante gelaatsuitdrukkingen gerecenseerd zou zien: ik hou me aanbevolen. 16. Gembershot, Cold Pressed Juicery De Cold Pressed Juicery is een sappenbar in Amsterdam, waar ze sappen maken op een andere manier dan de meeste sappenbarren, want die gebruiken centrifuges, blenders of juicers. Bij de Cold Pressed Juicery wordt het groente en fruit in een pers helemaal aan gort gedrukt,…

  • Afvallen,  Dieet,  PBP,  Personal Body Plan

    The first week of the rest of my life (again)

    Gisteren heb ik de laatste training van zes maanden Personal Body Plan gedaan – en daarmee heb ik een 100% score op de trainingen in het programma bereikt, iets waarvan ik van tevoren niet had gedacht dat het zou lukken. In het begin moest, oh sorry, mocht ik 3 keer per week, dat werd al gauw 4 keer, en aan het eind waren het 6 keer, en ik kan met zekerheid zeggen dat het dan wel meer als moeten voelt dan als mogen. Gelukkig ben ik zo iemand die zo’n beetje alles kan doen, als het maar in haar schema staat, dus als ik een app heb die tegen mij zegt…

  • Afvallen,  Dieet,  Eten,  Lijstjes,  PBP,  Personal Body Plan,  Sporten,  Yoga

    De 10 van woensdag

    Ik ben nu begonnen aan de laatste 3 weken van het Personal Body Plan, en ik moet zeggen dat het mijn stoutste dromen heeft overtroffen. Ik ben meer afgevallen dan ik had gedacht dat mogelijk was en ik voel me er goed bij. Ze zeggen steeds ‘het is geen dieet, het is een lifestyle’, en hoewel ik een beetje misselijk word van dat soort teksten, moet ik toegeven dat er bij mij meer is veranderd dan de hoeveelheid calorieën die ik elke dag naar binnen schuif. Daarom hier 10 veranderingen die door Personal Body Plan geïnspireerd zijn. Niet allemaal positief overigens. Boodschappen doen gaat een stuk langzamer omdat ik bij…

  • Afvallen,  Awesome-lijst,  Dieet,  Praatjes,  Projecten,  Sporten,  Vriendschap,  Yoga

    Een topdag

    Ik heb dagen zat dat alles wat ik aanraak in poep verandert, maar vandaag lijkt alles ineens mee te zitten. Nou ja, alles: alles behalve die rare pukkel op mijn rug, maar daar hebben we het niet over. Is vanzelf gekomen, gaat vanzelf weer weg. Oh, en datzelfde geldt voor de dooie muis die ik vanochtend even in de tuin dacht te zien liggen: de lieve kleine Maus heeft hem geloof ik definitief afgevoerd, dus dat probleem heeft zichzelf opgelost. Als je het naar boven afrondt, is alles dus geweldig. Om te beginnen regent het niet vandaag, dus mijn haar gedraagt zich enigszins goed, en daar word ik vrolijk van.…