-
Overtraind
Toen ik terugkwam van vakantie woog ik 2 kilo meer dan de bovenkant van mijn tevredenheidsmarge (ik heb ooit besloten dat ik als ik + of – 1 kilo van mijn droomgewicht weeg, ik aan mijn eigen eisen voldoe), dus 3 kilo meer dan ik idealiter zou willen wegen. Dus ik deed wat ik altijd doe als ik zwaarder ben dan ik zou willen: meer trainen, minder eten. Want we zijn denk ik inmiddels allemaal wel zo ver dat we doorhebben dat je er gewoon voor moet zorgen dat je minder calorieën in je smoel moet steken dan je verbrandt, en als je gaat sporten verbrand je meer, dus dan zou je…
-
Eindelijk echt resultaat
Een van de dingen die Personal Body Plan doet om mensen die het programma nog niet volgen te stimuleren zich aan te melden en om mensen die al bezig zijn met het programma te motiveren vol te houden is het plaatsen van ‘voor en na’ foto’s. Je ziet dan aan de linkerkant iemand in een bikini of zwembroek die aan het begin van een afslank- of fitwordtraject staat en aan de rechterkant iemand in een andere bikini of zwembroek, want de eerste is te klein) die er veel strakker uitziet, met meestal onderin links ‘week 0’ en rechts ‘week 16’ of ‘week 20′ (het programma duurt 26 weken, dus zo…
-
Another first week of the rest of my life
We zijn weer zes maanden verder. Dat betekent dat ik nu de tweede periode Personal Body Plan heb afgerond, met prima resultaat: ik ben maar liefst 2 kilo afgevallen, wat in vergelijking met de 13 uit periode 1 (en de 5 in de maand ervoor) wellicht als teleurstellend overkomt, maar dat is het niet. Ik wilde namelijk niet zo heel veel meer afvallen. Het doel van de afgelopen periode was ook vooral om wat strakker te worden, en daar ben ik in die zin in geslaagd dat ik inderdaad wat strakker ben, maar nog niet zo strak als ik zou willen. Bovendien heb ik na een jaar 100% trainingen en…
-
Afvallen, Amsterdam, Hardlopen, Lezen, Lijstjes, Ontspannen, PBP, Personal Body Plan, Sport, Sporten, Voornemens
Wilde plannen
Ik heb in mijn afvalactie een beetje een dood punt bereikt. Ik ben wat mij betreft genoeg afgevallen; er zou nog wel 1 kilo af kunnen, maar dat is meer omdat ik dan kan zeggen dat ik 20 kilo ben afgevallen en geen 19, maar dat hangt sowieso nogal af van wat ik als startgewicht neem, want ik ben ook nog zwaarder geweest dan toen ik begon met Personal Body Plan. Ik heb inmiddels een strakke gewoonte om 4x per week naar de gym te gaan, ik hou al mijn eten keurig bij, ik heb helemaal in beeld wat ik wel of niet kan bestellen als ik uit eten ga –…
-
De ideale spijkerbroek
Soms vind ik mezelf echt een heel erg onaardig mens. Zo ook afgelopen zaterdag. Ik zat in de trein van Amsterdam naar Leiden, na een lange dag op de yoga-opleiding, dus ik zou juist een beetje in een milde stemming moeten zijn geweest, toen bij de stop Schiphol in plaats van de gebruikelijke kuddes toeristen met veel te grote koffers een grote groep dames instapte. Met veel te grote tassen. Van de Huishoudbeurs. Het was gelijk gedaan met de rust die ik echt nodig had, want in het viertje dat ik tot dan toe heerlijk aan mezelf had mocht ik maar liefst drie dames ontvangen. Inclusief al die tassen, maar…
-
Changing Life Hub
Soms vraag ik me af wat me bezielt. Meestal is dat op momenten waarop ik iets aan het doen ben waarvan ik eerder nooit zou hebben gedacht dat het bij me zou passen, laten we even skiën als voorbeeld nemen, dan gaat alles in principe goed, totdat ik ineens denk ‘Hè? Ben ik aan het skiën? Ik?’, en dan weet ik eigenlijk niet meer waarom ik het doe. In het geval van skiën ben ik er kort daarna mee gestopt, niet zozeer vanwege de existentiële crisis, maar meer omdat ik hoogteziekte had, maar soms ga ik ook gewoon door. Al die motivationele teksten over dat de magie begint als je…
-
De beste versie van mezelf
Ik doe nu ruim 8 maanden Personal Body Plan en ik heb voor mijn gevoel wel zo’n beetje het doel met betrekking tot gewichtsverlies bereikt. Overigens is dat niet alleen voor mijn gevoel: ik moet geregeld aan mensen toezeggen dat ik niet meer zal afvallen dan ik tot nu toe ben afgevallen, en waar ik dat voor een deel gezeik vind (want waar baseren ze op dat dit het beste gewicht voor me is?), ben ik het er ook wel mee eens, want ik vind mezelf, zeker met kleren aan, er beter uitzien dan ik had verwacht toen ik aan het Personal Body Plan avontuur begon. Ik ben nu 18…
-
Afvallen, Boeken, Cabaret, Creatief, Cultuur, Cursus, Dieet, Film, Optreden, School, Voornemens, Werk
2016
Het is zover: een glanzend nieuw jaar, dat nog overloopt van kansen en mogelijkheden. 2015 was al met al een heel goed jaar voor mij, want ik heb ontzettend veel gezien, gedaan en geleerd, en door wat ik in 2015 voor elkaar heb gekregen is 2016 het eerste jaar sinds, ik schat, 1990 dat ‘afvallen’ niet in mijn goede voornemens voorkomt, en dat vind ik een behoorlijke prestatie. Maar ik heb niet alles wat ik had willen doen gedaan (de eeuwige recepten voor de kook-app zijn bijvoorbeeld nog steeds niet geschreven), ik heb me ook een tijdje iets minder voortreffelijk gevoeld (B is in september naar Zuid-Afrika vertrokken, en ik had maandenlang veel…
-
Een hoepelworkshop
Een bijkomend voordeel van al dat sporten dat ik in het kader van Personal Body Plan en de yoga-opleiding doe, is dat ik het minder erg vind om activiteiten te ontplooien waarbij van me verwacht wordt dat ik beweeg. Ik ben geen danser, en dat ga ik ook niet worden, want ik kan het niet en ik voel me gigantisch bewust van al mijn fysieke tekortkomingen zodra er sprake is van welke beweging op muziek dan ook, maar het kost me veel minder moeite om hier en daar een stukje verder te lopen dan anders, of in het bos te gaan rennen, of de fiets te nemen waar ik anders in…
-
The first week of the rest of my life
Nou, ik ben begonnen hoor. Ik had me al aangemeld voor het Personal Body Plan, maar op 4 mei ging het officieel van start. Toen ik terugkwam uit Rome lag er een Personal Body Pakket bij de buren op me te wachten, met daarin een handdoek, een meetlint, een shakebaker, een notitieboekje met een pen (ja hoor, paai me maar met schrijfwaar), een linnen tas en een persoonlijk berichtje van de coach die me is toegewezen: Milou, die op de foto nog vriendelijk lacht, maar dat gaat wel over als ik met de frequentie waarmee ik nu vragen blijf stellen door blijf gaan. Zaterdag heb ik M foto’s van mij in…