-
Afvallen, Amsterdam, Hardlopen, Lezen, Lijstjes, Ontspannen, PBP, Personal Body Plan, Sport, Sporten, Voornemens
Wilde plannen
Ik heb in mijn afvalactie een beetje een dood punt bereikt. Ik ben wat mij betreft genoeg afgevallen; er zou nog wel 1 kilo af kunnen, maar dat is meer omdat ik dan kan zeggen dat ik 20 kilo ben afgevallen en geen 19, maar dat hangt sowieso nogal af van wat ik als startgewicht neem, want ik ben ook nog zwaarder geweest dan toen ik begon met Personal Body Plan. Ik heb inmiddels een strakke gewoonte om 4x per week naar de gym te gaan, ik hou al mijn eten keurig bij, ik heb helemaal in beeld wat ik wel of niet kan bestellen als ik uit eten ga –…
-
De ideale spijkerbroek
Soms vind ik mezelf echt een heel erg onaardig mens. Zo ook afgelopen zaterdag. Ik zat in de trein van Amsterdam naar Leiden, na een lange dag op de yoga-opleiding, dus ik zou juist een beetje in een milde stemming moeten zijn geweest, toen bij de stop Schiphol in plaats van de gebruikelijke kuddes toeristen met veel te grote koffers een grote groep dames instapte. Met veel te grote tassen. Van de Huishoudbeurs. Het was gelijk gedaan met de rust die ik echt nodig had, want in het viertje dat ik tot dan toe heerlijk aan mezelf had mocht ik maar liefst drie dames ontvangen. Inclusief al die tassen, maar…
-
Heel flauwekulletjes bakt
Het handige van een programma als Personal Body Plan doen, behalve dat het een programma is dat voor mensen als ik, die in principe heel volgzaam zijn, uitstekend werkt, is dat er een ruime community is van mensen die het ook doen. Zo ben ik lid van een heel gezellige WhatsApp-groep, die bestaat uit meer en minder ervaren deelnemers van allerlei leeftijden en sportniveaus, waarin we met elkaar overleggen over voortgang en gebrek daaraan, problemen met de schema’s, metingen en wegingen, met alle teleurstellingen en juichmomenten van dien, en waar je de beste kwark kan halen (dat is overigens bij de Numbo, zoals wij de supermarkt sinds een tikfout noemen,…
-
Changing Life Hub
Soms vraag ik me af wat me bezielt. Meestal is dat op momenten waarop ik iets aan het doen ben waarvan ik eerder nooit zou hebben gedacht dat het bij me zou passen, laten we even skiën als voorbeeld nemen, dan gaat alles in principe goed, totdat ik ineens denk ‘Hè? Ben ik aan het skiën? Ik?’, en dan weet ik eigenlijk niet meer waarom ik het doe. In het geval van skiën ben ik er kort daarna mee gestopt, niet zozeer vanwege de existentiële crisis, maar meer omdat ik hoogteziekte had, maar soms ga ik ook gewoon door. Al die motivationele teksten over dat de magie begint als je…
-
De beste versie van mezelf
Ik doe nu ruim 8 maanden Personal Body Plan en ik heb voor mijn gevoel wel zo’n beetje het doel met betrekking tot gewichtsverlies bereikt. Overigens is dat niet alleen voor mijn gevoel: ik moet geregeld aan mensen toezeggen dat ik niet meer zal afvallen dan ik tot nu toe ben afgevallen, en waar ik dat voor een deel gezeik vind (want waar baseren ze op dat dit het beste gewicht voor me is?), ben ik het er ook wel mee eens, want ik vind mezelf, zeker met kleren aan, er beter uitzien dan ik had verwacht toen ik aan het Personal Body Plan avontuur begon. Ik ben nu 18…
-
The first week of the rest of my life (again)
Gisteren heb ik de laatste training van zes maanden Personal Body Plan gedaan – en daarmee heb ik een 100% score op de trainingen in het programma bereikt, iets waarvan ik van tevoren niet had gedacht dat het zou lukken. In het begin moest, oh sorry, mocht ik 3 keer per week, dat werd al gauw 4 keer, en aan het eind waren het 6 keer, en ik kan met zekerheid zeggen dat het dan wel meer als moeten voelt dan als mogen. Gelukkig ben ik zo iemand die zo’n beetje alles kan doen, als het maar in haar schema staat, dus als ik een app heb die tegen mij zegt…
-
Motivatie
Als een leerling bij me komt met motivatieproblemen, of nog erger, als de ouders van een leerling bij me komen met de mededeling dat hun kind motivatieproblemen heeft, dan ben ik niet de ideale gesprekspartner. Ik heb namelijk heel weinig manieren om iemand te helpen met motivatieproblemen; als je niet weet hoe je woordjes moet leren, heb ik wel wat tips (in elk geval niet tijdens het tv kijken, liever niet via de computer, eventueel met kaartjes, maar zorg dat je er bij blijft schrijven, want dat helpt om die zooi in je hoofd te krijgen), als je problemen hebt met een collega van me, kan ik ook wat dingen…
-
Lunch
Van alle mogelijkheden om in de loop van de dag te eten heb ik verreweg een voorkeur voor maaltijden die doorgaans na een uur of vier geconsumeerd worden. Dat wil zeggen: het diner en alle graasmogelijkheden bij de borrel, want ik vind kaas, bitterballen en andere snacks gewoon heel erg lekker. Hoewel ik dus het liefst al mijn calorieën zou opsparen om ’s avonds te besteden, snap ik best dat dat onverstandig is. Ontbijten kan ik steeds beter (momenteel begin ik de dag met yoghurt of kwark met fruit, eiwitpoeder en bizarre crispy dingetjes met nog meer eiwit erin – maar deze eiwitpannenkoeken zijn echt ontroerend lekker, zeker met banaan erin),…
-
The first week of the rest of my life
Nou, ik ben begonnen hoor. Ik had me al aangemeld voor het Personal Body Plan, maar op 4 mei ging het officieel van start. Toen ik terugkwam uit Rome lag er een Personal Body Pakket bij de buren op me te wachten, met daarin een handdoek, een meetlint, een shakebaker, een notitieboekje met een pen (ja hoor, paai me maar met schrijfwaar), een linnen tas en een persoonlijk berichtje van de coach die me is toegewezen: Milou, die op de foto nog vriendelijk lacht, maar dat gaat wel over als ik met de frequentie waarmee ik nu vragen blijf stellen door blijf gaan. Zaterdag heb ik M foto’s van mij in…
-
De 10 van woensdag
Als ik dingen moet doen waar ik eigenlijk geen zin in heb, verzin ik daar een beloning bij. En dan vind ik het ineens wel leuk. Dit heb ik geleerd van mijn moeder, die ons heeft opgevoed met zoveel mogelijk waarheid, maar dan werd dat wel gecompenseerd. Dus ‘we gaan naar de tandarts, en dat gaat pijn doen, maar dan mag je een nieuw boek uitzoeken’. Dat werkt dus bij mij. Daarom heb ik mezelf voor het nieuwe afvalproject ook 10 beloningen in het vooruitzicht gesteld. 3 keer naar de sportschool: een nieuwe bidon. Ik heb er een, maar die vind ik niet zo mooi. 3 dagen onder de eerste…